先月健康診断を受けました。その結果を
昨年と今年を比較して書くようにします。
①体重 昨年７９キロ→今年７５キロ（マイナス４キロ）
→約１０年ぶりに７５キロまで落ちました。今年は７０キロまで落としたいです。
②肝機能 γ-GTP ８２→２６（正常値79以下）
→酒の飲みすぎが原因で昨年は異常値でしたが、今年は改善しました
③中性脂肪 222→129（正常値50～150）
→運動不足、食事のとり方が原因ですが、昨年異常値が今年は改善しました
④LDLコレステロール 172→183(正常値70～139)
→コレステロールが多い食事をとりすぎ、運動不足が原因ですが、こちらは悪化してしまいました。
⑤尿蛋白 1+ →２+
→腎臓に問題あり
⑥高血圧 １３２/１０１→１３１/８０
→少し高いですが、ほぼ正常値という判断でした
問題ある項目は減ったものの、LDLコレステロール、腎臓器官は悪化するという結果で再検査を求められました。
体重は減っているものの、生活習慣を見直す必要があります。
変更するこれから３か月間の生活習慣は
①週末にウォーキング、ランニングをしているが、これを木曜か金曜にも実施
②休肝日を週１回から２回に
③コレステロールが高い食事を避ける
④体重をさらに３キロ下げる
体重の減少は少しずつ実現できているので、この調子で理想体重、内臓の異常を直していきます。
